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    公司新聞

    睡得好不好 床墊來說話

    發布時間: 2015-11-08 17:37   4435 次瀏覽

    3月21日是世界睡眠醫學會發起的“世界睡眠日”,今年的主題為“健康心理、良好睡眠”。簡單一句,睡得好,身體、心情自然好!前不久發布的中國睡眠指數報告顯示,有三成居民睡眠狀況不及格,比2014年高出了10%。其實影響睡眠的因素有很多,工作壓力、生活勞累、頻繁加班,不過往往會忽略每天鋪在自己身下的床墊。

    忽略的細節

    影響******睡眠的可能是床墊

    仔細想一下,每天可能會花1小時開車、2小時吃飯、3小時陪家人、8小時工作,但至少會有6到7個小時是在床墊上度過,可是在裝修或者購買家居時,很多人會選擇好的地板、漂亮的衣櫥,往往會忽略了每天可能陪伴自己時間***長的床墊。

    衡量人們是否擁有健康睡眠的主要標準是:1.睡眠充分,時間足,效率高;2.入睡容易;睡眠連續,不會中斷;3.睡眠深,醒來倦意全消等。每個人的生理狀況不同,有的人屬于短睡眠型,每天6小時左右的睡眠***能足夠,而有人則屬于長睡眠型,需要10小時左右才能保持足夠精神。因此在判斷睡眠質量時不能夠單獨以睡眠時間為依據。

    快速判斷睡眠質量的高低,***關鍵的指標***是觀察起床以后是否感覺到身體很疲乏、社會交往能力降低。睡眠質量偏低一般會有3點癥狀:首先,如果早上起來感到口干,那么證明前一晚睡眠過程中缺氧;其次,睡醒以后仍然呵欠連天,精神不集中;第三,工作效率下降,記憶力減退,甚至出現瞬間性的記憶喪失。


     
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